20 formas de eliminar el estrés
- Identifica las causas. Tómate unos 10 minutos para hacerlo cada día
- Elimina los compromisos innecesarios. Haz una lista de ellos i evalua cuál puede ser eliminado.
- Procastinación (Dilación). Permitir que las cosas se nos amontonen para el último momento causa angustia.
- Desorganización. Crea un sistema para tener las cosas bajo un orden.
- Tarde. Haz un esfuerzo por comenzar las cosas más temprano.
- Control. No trates de controlar todas las situaciones y las personas. Sólo déjalas ser.
- Multitareas. Procura, en lo posible hacer una cosa a la vez.
- Desperdiciar energías. Hay cosas que requieren gran desgaste de energía y recursos y no valen la pena.
- Evita a las personas difíciles. Identifica a estas personas y evítalas.
- Simplifica tu vida. Tus rutinas, tus compromisos, tus metas.
- Deshorarízate. No tienes que planificar cada minuto de tu vida.
- Ve más despacio. Goza tus alimentos, a las personas de tu alrededor, la naturaleza.
- Ayuda a los demás. Parece contradictorio agregarte más trabajos, pero si lo haces con gozo te benenficiará.
- Relájate a través del día. Toma mini descansos, deja lo que estás haciendo y date algún masaje a hombros, cuello, cabez, manos y brazos.
- Deja el trabajo. Esto es demasiado drástico para casi todos, pero siempre es posible hallar uno que cause menos estrés.
- Simplifica tu lista de quehaceres.
- Ejercicio. Este es un consejo muy común, justamente porque funciona.
- Comida sana. Esto va de la mano con el ejercicio, si tu cuerpo está sano tendrás una preocupación menos.
- Sé agradecido. Aprende a estar agradecido con lo que tienes, con las pesonas que te rodean.
- Practica estos consejos, los más que puedas, no simplemente los leas y ahí acabó, date un timepo para pensar en ellos y practicarlos.
Tomado de: zen habits salvo el último que es mío.
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