20 formas de eliminar el estrés

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  1. Identifica las causas. Tómate unos 10 minutos para hacerlo cada día
  2. Elimina los compromisos innecesarios. Haz una lista de ellos i evalua cuál puede ser eliminado.
  3. Procastinación (Dilación). Permitir que las cosas se nos amontonen para el último momento causa angustia.
  4. Desorganización. Crea un sistema para tener las cosas bajo un orden.
  5. Tarde. Haz un esfuerzo por comenzar las cosas más temprano.
  6. Control. No trates de controlar todas las situaciones y las personas. Sólo déjalas ser.
  7. Multitareas. Procura, en lo posible hacer una cosa a la vez.
  8. Desperdiciar energías. Hay cosas que requieren gran desgaste de energía y recursos y no valen la pena.
  9. Evita a las personas difíciles. Identifica a estas personas y evítalas.
  10. Simplifica tu vida. Tus rutinas, tus compromisos, tus metas.
  11. Deshorarízate. No tienes que planificar cada minuto de tu vida.
  12. Ve más despacio. Goza tus alimentos, a las personas de tu alrededor, la naturaleza.
  13. Ayuda a los demás. Parece contradictorio agregarte más trabajos, pero si lo haces con gozo te benenficiará.
  14. Relájate a través del día. Toma mini descansos, deja lo que estás haciendo y date algún masaje a hombros, cuello, cabez, manos y brazos.
  15. Deja el trabajo. Esto es demasiado drástico para casi todos, pero siempre es posible hallar uno que cause menos estrés.
  16. Simplifica tu lista de quehaceres.
  17. Ejercicio. Este es un consejo muy común, justamente porque funciona.
  18. Comida sana. Esto va de la mano con el ejercicio, si tu cuerpo está sano tendrás una preocupación menos.
  19. Sé agradecido. Aprende a estar agradecido con lo que tienes, con las pesonas que te rodean.
  20. Practica estos consejos, los más que puedas, no simplemente los leas y ahí acabó, date un timepo para pensar en ellos y practicarlos.

Tomado de: zen habits salvo el último que es mío.

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